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2013-08-10 19:47:38现在这个社会的生活压力特别的大,所以有很大的几率让人们患上抑郁症,其实只要我们在平时做好预防,这种事情就不会发生在我们身边的。
1 一定要睡个安稳的觉,长期处于失眠的状态的话,会导致抑郁哦。还有让自己有一定的抗压能力,不要动不动就生气,所以有事都有办法去解决,千万不要钻牛角尖哦。
2 在平时的生活中,一定要安排一点娱乐性的活动,要让自己多和不同的人接触沟通和交流,多和朋友们联系联系,让自己保持一个乐观的心态。
3 多做一些户外的运动。一些适当的户外运动是预防抑郁的最好的办法,千万不要天天宅在家里,要每天给自己安排一点运动,多接近大自然,这样才是最好的哦。
生活压力大,会大大的提高抑郁的几率,其实我们只要让自己保持乐观,积极向上,那么抑郁就会远离我们啦!
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