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2013-08-10 19:31:52对于女性来说,月经不调是件很苦恼的事情,月经不调会很严重的影响自身情绪,还会出现很多问题,所以预防月经不调是很重要的,有以下几点小方法。
1 首先,我们应该要有规律的作息,不能熬夜,生活不规律,生活不规律会导致月经拖延或提前,长期照成月经不调,因而预防月经不调要有规律的休息,早睡早起,健康生活。
2 其次,运动是身体健康的保障,日常生活里我们要多多运动,通过运动加强体质,在经期时,也要适当的运动,不要坐着不动。
3 在日常生活中要少吃冰的东西,也要少吃辛辣的食物,在月经期间不要吃冰的、辛辣的食物,尽量多喝温水,月经来时肚子痛可以喝些红糖姜水。不能喝酒吸烟,要多吃水果。
切记月经期间不可以吃生冷、辛辣的食物。日常要休息有规律,早睡早起,不可熬夜,不可酗酒抽烟等。
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