老年人锻炼的误区。_健康经验_快速问医生

概述

老年人上了年纪都喜欢做一些运动，这样不仅能够锻炼身体还能增加他们的抵抗能力，但是却不知道锻炼归锻炼，应该掌握正确的锻炼方法。

步骤/方法：

1 老人很喜欢早上的时候锻炼，但是太早的锻炼是不好的，因为经过一个晚上，我们排出来的我二氧化碳还没有来得及让植物吸收，太早的话二氧化碳浓度过高，会让我们呼吸收到影响，影响身体健康。

2 很多人都喜欢吃完饭以后做一些运动，可以防止小肚子，但是这样做是不对的，运动的话会影响我们肠胃的消化功能，不能及时消化食物，导致血液循环不顺畅，不能提供给大脑，就会让脑部缺氧了。

3 老人为了让身体更加强壮就会加大锻炼的强度，觉得锻炼越久就对身体越好，过度的运动会让我们过度的劳累，这样会让我们的器官太过劳累，器官的功能就会下降。

注意事项

注意锻炼的强度，不要太过的劳累，不要选择一些剧烈的运动，不适合老人。

老年人锻炼的误区。