产后如何预防胸部下垂

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2013-08-10 17:53:27
概述

跟同事小刘聊天的时候提到他的老婆因为生孩子后身材大不如以前,尤其是胸部下垂得特别严重,时间过去久了再恢复也困难了。所以应该及时预防才行。

步骤/方法:

1 女人生完孩子后身体各项机能都会下降,而且身体也很虚弱,皮肤会有一定程度上的松懈,胸部下垂也会很明显,可以在洗澡的时候喷头对着胸从下向上部水,而且手也做提升动作。

2 多做一些扩胸运动和举手运动,可以提升胸部周围的骨肉,防止胸部的下垂;另外,还可以在每天晚上睡觉前做一些倒立动作,不仅可以预防胸部下垂,而且还可以将血液运输到头部,减少一些因氧气不足导致的头晕现象。

3 生完宝宝后有些人为了喂养宝宝方便,经常不戴胸罩,这样对胸型会造成很大的影响,一定不要怕麻烦,最好使用钢托的胸罩,可以起到托胸的效果。

注意事项

长期用母乳喂养也会导致胸部的下垂,可以喂三个月后改喂奶粉。

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