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2013-08-10 20:58:37在这个生活节奏如此之快的社会,每个人都希望自己有一个健康长寿的身体,所以老年人就会很注重保健。那么老年人在夏天的时候,保养自己应该注意什么呢?
1 应该充分地休息。夏天本来就给人一种想睡觉的感觉,那么老人们也不要抗拒这种感觉,多休息,因为老年人休息的时间并不多。只有多休息老年人才会有一个好的免疫力去抵抗疾病。
2 一定要调节自己的饮食。老年人的肠胃功能本来就比较差,所以在夏天就更应该调节自己的饮食了。所以建议老人们在夏天的时候多吃一点清淡的食物,这样不仅有利于消化,而且对肠胃也有好处奥。
3 要做适量的运动。老年人夏天的时候尽量少在空调房中带着,这样对关节是很不好的,所以建议老人们多出去走动一下,做一些太极拳这种出汗不多的运动,对健康是很有好处的奥。
夏季养生,需要多方面的调理自己,老人们要注意了奥。
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