夏天怎么更好的养生？

概述

我身体属于阳虚型的，所以血液循环慢，而且手脚冰凉，昨天跟老公去看医生，医生说夏天是调理身体很好的季节，那应该如何在夏季养生，调养身体呢？

步骤/方法：

1 夏天天气热，所以很多人都喜欢凉的，但身体本身就虚寒的人夏季可以多吃热食帮助补充阳气，像牛肉，羊肉，韭菜，生姜，大葱，花椒类的食物都属于性温的，可以帮助治疗身体阴气过重。而且一定要多吃苦瓜，帮助降火助心脏。

2 夏天在大量出汗后可以冲洗热水澡，帮助毛孔扩张，而且可以选择在夏季做汗蒸，能更好的排出人体毒素，对于皮肤容易长痘痘的人很有帮助，每天晚上也可以坚持用热水泡脚，能帮助消化，增加身体免疫力。

3 夏天喝水不要贪凉，凉性食物可以暂时帮助降温，但之后身体会更热，可以多喝热水热茶，多喝水能帮助人体快速消化，而且排尿也会带走人体很多毒素。

注意事项

夏天养生要注意让身体热起来，而不是越凉越好。