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2013-08-12 14:53:30以前自己的妈妈经常是胃部消化不好,老是不喜欢吃蔬菜和喝水,最近导致了消化不良的症状,最后经过医生的治疗和食疗,这几日已经恢复很多了,分享一些方法。
1 平常我们的作息时间一定要好,尤其是上班的人都喜欢加班熬夜,长时间的话就会伤害胃部的,胃部也是需要一个休息时间的,平常作息时间一定要早睡早起才好。
2 平常我们的饮食肯定是跟消化挂钩的,平常不要吃阻碍消化的食物,比如生硬,干结,刺激的食物,应该多吃一些流食,助于消化的食物,比如米汤,稀饭等等的食物。
3 平常注意自己胃部的保暖和运动,平常吃了饭以后不要在家里久坐,记得多出去散步运动一下自己胃部,帮助我们胃部可以更快的消化,还可以适当的按摩一下胃部。
胃部记得多喝水,帮助我们补充水分,清理肠道的垃圾。
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