什么蔬菜能够降低血糖？

概述

很多人酷爱甜食，几乎每天都要吃很多很多的甜食，从而产生对甜食的依赖性，时间长了，就可能会造成血糖升高，严重的还会患上糖尿病。那么什么蔬菜能够降低血糖呢？

步骤/方法：

1 第一，菠菜。菠菜里面含有多种维生素、矿物质等营养元素，而且里面的成分对于降低血糖也非常有作用，是糖尿病患者的首选食物，而且女性如果体内缺血，菠菜也是不错的补血食品。

2 第二，洋葱。很多人喜欢生吃洋葱，因为洋葱里面含有能够刺激胰岛素合成和分泌的物质，能够帮助糖尿病患者降低血糖，而且经常吃洋葱还能促进认得新陈代谢功能。　

3 第三，南瓜。南瓜里面含有多种糖分，能够跟人体内多余的胆固醇结合起来，有效的防止胆固醇的含量过高，引起高血压、糖尿病等疾病。平时可以喝一些南瓜粥，对身体也是百利而无一害的。　

注意事项

想要降低血糖要从平时的饮食习惯做起，不吃过多的甜食，不依赖甜食。