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2013-08-11 11:49:38立秋后,天气仍然处于炎热之中,盛夏的闷热并没有消退,这样闷热的时期大概就是人们经常说的“秋老虎”吧。近些日子,天气愈发的闷热,让人喘不过气来。对于这样的一个天气该如何养生呢?做中医的朋友和我讲了一些方法,下面就和大家来分享一下。
1 做中医的朋友告诉我说,立秋后,天气依然炎热,而且很干燥,气躁伤肺,所以在这样的一个环境里,我们首先需要润燥、养阴、润肺。
2 朋友说立秋以后,饮食上要注意多吃一些酸味的食物,辛辣食物尽量少吃或者不吃,还要多吃一些平肝润肺的食物。如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。可以自己制作冰糖雪梨水喝,可以润肺清燥。做法也很简单,就是把1-2个梨子洗净切小块,放入锅里加水煮就可以,煮开后再依据个人口味放入几颗冰糖搅匀,放凉后就可以喝了。
3 虽然立秋后天气还是很闷热,但总的来说天气还是会逐渐变凉的,白天温度高,但是夜晚相对来说还是比较凉爽的,这样就形成了白天夜晚温差比较大。所以立秋以后不要贪凉,要适度保暖。
不要贪吃瓜果,避免损伤脾胃。多吃些坚果,可以提高免疫力。
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