中暑后注意饮食

概述

夏季闷热异常，空气流通差，人们无论外出还是在室内都很容易中暑，那中暑后应吃些什么食物比较好呢？现在我给大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 中暑的人千万不要口渴的时候就大量的喝水，每次饮水都要少量，可以分很多次饮水，但是不能一次性大量的饮水。因为大量的饮水会把保护胃的胃液冲淡，会影响到肠胃的消化功能，还会引起反射排泄亢进。结果就是导致体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2 中暑的人不要吃生冷的瓜果，大量的吃生冷的瓜果或者是寒性的食物，会导致损害脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重的情况下会出现腹泻、腹痛的症状。可以少吃但绝对不允许大量的吃，后果很严重的。

3 中暑的人不要吃大量的油腻食物，要适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量油腻的食物，会导致胃肠的负担，会使大量的血液贮存在胃肠道，输送到大脑的血液严重减少，人就会感觉的疲惫不堪，更容易导致消化不良。

4 人们中暑后，暑气还没有消退，不要一味的进补。如果认为身体虚弱就大量的进补的话，还会使暑热不容易消退，或者原本已经褪去的暑热还可能再回来，那样就亏大了。

注意事项

中暑的人物，一定要注意饮食哦，祝人们都早日康复。