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2013-08-09 23:33:57腰椎间盘突出是中老年人常见的骨质疾病,通常的症状是腰腿疼痛,然而患了腰椎间盘突出,在治疗的同时,日常生活中我们还应该注意些什么呢?
1 首先,我们不应该使用突然对腰部用较大的力,这样很容易导致本身就患有疾病的腰部,继续受到损伤,建议在用力之前,先活动一下筋骨和腰部,让身体血液循环,用力时缓慢用力,切记别直接用爆发力。
2 其次,谁什么样的床很重要,太硬的床不会让人感到舒适,而太软的床则会造成我们的肌肉过度紧张,全身僵硬,而且晚上血液不能够有效的循环,不利于腰椎间盘突出的康复。所以我们不应该睡太软的床或者太硬的床,建议软硬程度适中的床刚好。
3 最后,养成良好的习惯,不要驼背弯腰,腰椎间盘突出患者不应该做一些劳力,并且长期需要弯腰的工作,假如腰部受力过多,容易导致腰椎间盘突出更加严重,治愈则更加困难。所以建议不要做需要腰部劳力的工作,养成良好的走姿,不弯腰驼背。
腰椎间盘突出是一个十分困扰中老年人的疾病,所以平时应该特别注意保护自己的腰部,有利于治疗,年轻人也有可能会得腰椎间盘突出,所以一定要警惕。
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