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2013-08-11 8:56:49大家身边有没有讨厌吸烟的人呢,有没有经常吸入二手烟呢,你们有没有给家人朋友提供有效的戒烟方法呢,小编有经验与大家分享
1 戒烟是需要耐心的,首先。小编提醒大家,每天喝6-8杯水;每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;也可以吃小零食噢。在戒烟当中要充分休息,生活要有规律,注意加强锻炼啦~
2 其次,还可以,饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料,五谷杂粮总是好的。推荐喝苹果汁噢
3 尽量避免吃家禽类食物、油炸食物;多吃维生素B,能安定神经的,小编还提醒广大戒烟者要多学会转移注意力啦,烟瘾犯的时候可以做一些健康有益的事情来转移注意力。
戒烟也要健康安全噢,平时要多加强锻炼,增强体质
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