怎样预防高原反应

概述

西藏可能是很多人神往的地方，但是因为高原反应，很多人都望而却步了，所以在今天我就告诉大家几个预防高原反应的好办法，帮助大家可以去到西藏。

步骤/方法：

1 如果打算去西藏，最好是提前一段时间对心理和体质进行适应性的锻炼，一方面是从心理上战胜高原反应，一方面是增强自己的体质，让自己到高原后有能力调节自己。

2 打算去西藏，在生活方面也要提前做好准备，在这一段时间了不要抽烟喝酒，不要让自己感冒着凉、也不要太劳累，让自己多休息休息，还可以吃一些抗机体缺氧的保健品。这样对预防高原反应液很有效果。

3 自己刚到西藏的时候，一定要说话轻、走路轻，做事轻，什么都要轻一点。同时，还要多喝水、多吃些蔬菜和水果、把觉睡好。这样可以减轻你的高原反应。

注意事项

要预防高原反应提前就要做好准备，去到高原依然要注意。