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2013-08-12 9:03:17身体虚弱是部分人常常念叨的话题,其实免疫力低下,本就能了疾病疾病趁虚而入的机会,只要平时大家多注意一些保养身体的妙招是完全可以增加抵抗力的,一起来看看妙招吧。
1 我们减少垃圾食品的食用,要做到不给垃圾食品生存的空间,比如不要吃罐头食品和一些油炸食物,我们要避免经常熬夜狂欢,不要暴饮暴食,更不要天天酗抽烟等等,从基本上减少伤害。
2 时有感冒那是必然的,说明这是身体的需要,但是我们要杜绝长期或者反复不按规则的使用抗生素来治愈感冒,这样不仅对身体没有好处,反而会人体失去本身的免疫能力,而且会对人的听力、肝、肾等产生危害。
3 每个成人都应保证充足的睡眠,每天至少8个小时的睡眠时间是必需的,睡眠的时候身体会自发产生一些睡眠的因子,协调人体的身体,休养生息,有效增强地细胞的活性,增强对抗病毒的能力。
特别提醒,不要经常熬夜,更不要暴饮暴食,不要天天酗抽烟等等,从这些基本的生活上减少伤害。
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