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2013-08-12 8:18:07现代社会,孩子们的近视眼越来越多,涉及到的年龄也越来越小,有的还没上一年级就带上了镜子,真是令人们担心,其实孩子近视眼除了跟平时用眼卫生有关外,还跟自身的营养有关系,因此,怀孕妇女一开始就要多吃一些有助于发展视力的食物,让胎儿在肚子里为以后眼睛的发展打好基础。那么平时吃些什么才能做到呢?下面我来介绍一下
1 妇女在怀孕期间,应当多吃些鱼类食物,尤其是沙丁鱼之类,这样就可以使宝宝很快达到成年人的视觉深度,因为沙丁鱼含有一种构成神经膜的要素,它与大脑内视神经的发育有着密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展,但是,注意不要吃鱼类罐头食品,要吃新鲜的自己做的,最好一周吃一次。
2 平时多吃些含有维生素A的食物,例如,动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、青椒等,因为如果人体缺乏维生素A,那么眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重的时候还容易患上夜盲症,况且,维生素A还可以治疗和预防干眼病,所以多吃这些食物对眼睛大有裨益。
3 还要多吃还有维生素B、维生素C的食物,因为缺乏维生素B,眼睛很容易疲劳而引起眼角膜炎,缺乏维生素C,对眼球晶状体的形成就有一些影响,所以多吃一些豆芽、西红柿、大豆、芝麻等。
平时还要多吃些茄子、葡萄等含花青素的食物,因为花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,所以应多吃。
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