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2013-08-11 20:48:17患上抑郁症,患者对任何事情都不感兴趣,严重会对生活都失去信心,出现轻生的情绪,这是很危险的,所以一定要预防抑郁症,才能对身体健康有好处。
1 当自己遇到不顺心的事情的时候,最好的办法是找个人来倾诉,把自己心里的不愉快,向朋友和家人倾诉,这样不光给自己排毒了,也能促进和朋友家人的关系,千万不能一味的压抑自己,这样会把自己憋出毛病来的。
2 心情不好的时候,拉上一帮朋友一起去唱歌,尽情的放松自己,把所有的不愉快,随着歌声一起释放出来,对情绪的调控有很好的帮助。
3 在心情不好时,也可以通过运动,简单的散步或者是慢跑,骑自行车,运动的过程中,呼吸着新鲜的空气,会使心情慢慢的平静下来,心胸也会开阔很多的。
4 可以培养下自己的精神世界的爱好,比如看书,练字等,这样可以在书中增长知识,自己也就会忘记了不愉快的事情了。
合理饮食,注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。
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