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2013-08-12 10:00:03大家都知道,眼睛是心灵的窗户,我们的学习、生活、工作都需要眼睛的帮助,所以我们应该善待我们的眼睛,那么怎样能够有效缓解眼睛疲劳呢?
1 第一,多补充维生素缓解眼疲劳。维生素和胡萝卜素对保护我们的眼睛有非常重要的作用,平时我们可以多吃点胡萝卜、青菜、蓝莓等等,这些食物里面富含丰富的营养成分,对缓解眼睛疲劳,防止眼睛过早的出现视力下降等问题。
2 第二,按摩缓解眼疲劳。当眼睛感觉酸涩、干涩、疼痛的时候,千万不能用手去揉眼睛,因为手上的细菌会进入到我们的眼睛里面,不妨试试按摩的方法,平常多做做小学生做的眼保健操里也是一个不错的方法。
3 第三,多吃枸杞子对抗眼疲劳。枸杞子里面含有丰富的维生素、微量元素等等,这些成分对眼睛非常有好处,不仅对缓解眼疲劳有好处,而且还有滋补身体,补血养气等作用。
当感觉眼睛累了的时候就要休息一下,不要一直消耗着眼睛的能量。
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