怎样增高呢？

概述

身材矮小是我们生活中经常苦恼的一个问题，而且身材矮小的人在生活中，工作上，择偶上都会受到歧视。那么怎样才能增高呢？下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 在我们生活中一定要补充足够的钙质，因为钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，里面有很多的元素都是骨骼生长必不可少的，所以应该及时的补钙。

2 蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！　

3 维他命维他命Ｂ2是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

注意事项

生活中如果有身材矮小的人一定不要再心理上有压力，放松心情才更能够长高。