老年人失眠如何处理啊?

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2013-08-10 10:16:32
概述

人一旦年纪大啦,就会很容易的失眠,我爷爷就经常的失眠,晚上睡不好觉,白天也没有什么精神,所以身体变得很差,那么,老年人有了抑郁如何处理啊。

步骤/方法:

1 首先是要有好的心情,儿女多陪在父母的身边,不要让自己的父母感到孤独,多喝父母谈心,了解他们的内心,鼓励他们让他们多交朋友,积极参加社区活动,有个快乐的心情。

2 在晚上睡觉之前,老年人可以好好地泡脚,泡脚的时候,还可以按摩一下脚,可以很好解乏,放松老人的身体,使其气血流通的更加舒畅,睡眠才会更加有质量。

3 要有好的饮食以及健康的睡眠习惯,老人睡觉前可以喝一杯牛奶,既可以补充营养还可以起到安神的作用,使老人睡得更好,在睡觉之前还可以适当散散步,这样做会更好。

注意事项

不要让老人感到孤独,要让老人有一个积极健康的心态。

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