应该要怎么预防脱发_健康经验_快速问医生

概述

我经常会脱发。整理房间的时候经常能扫出很多的头发，全是我的。为此我很困扰为什么我老是脱发。于是，我找了一些预防脱发的方法。现在也分享给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，要有一个合理的饮食。尽量少吃一些辛辣、油炸等刺激性强的食物。特别是煮菜的时候要适度放盐，不要吃太多盐。可以多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。这些食物都是有助于预防脱发的。

2 还要有一个正常的生活作息。不要熬夜，要保证充足的睡眠。在平时，也要保持心情愉快，保持情绪稳定，不要给自己太大的精神压力。

3 还要戒烟戒酒。因为吸烟会影响头发的生长，而喝酒会引起脱发。即使是葡萄酒，大家也要适度喝。

4 还要注意痛风，不要经常带帽子。因为帽子会让长时间不透气，容易闷坏头发。

注意事项

我们要做好预防脱发的工作，给自己一头漂亮的头发吧。

应该要怎么预防脱发