抑郁症的预防知道?

米熊日记 分享 A-100%A+

2013-08-10 8:22:07
概述

现在生活节奏越来越快,许多人在这样的节奏中无法得到适应,感觉压力特别大整天都生活在紧张的情绪当中,因此会导致工作生活都很不顺心,那应该如何预防抑郁症呢?

步骤/方法:

1 首先是要让自己有一个良好睡眠,大脑得到了充分的休息,第二天的精神状态和心情就会变得很好,哪怕是工作生活压力再大,也会准备自己精力充沛。

2 再者就是避免受到外界的刺激和干扰,比如自己不喜欢的人可以避免碰到,伤心过的地方可以选择不要去,这样就不会因为触景或人让自己心情变差,对于有些不可抗拒的刺激,要让自己有一颗强大的心理去对待,不要把结果看得太重,随心的生活,也不要计较太多

3 不工作的休息日可以多参加一些户外的活动,把自己的生活安排得满满的,户外新鲜的人和事物会让人产生好奇,自然也不会有心思去想那些烦恼的事情,心情开阔,抑郁就会躲得远远的。

注意事项

让我们一起做大气的人,保持一个干净强大的内心,外界再如何也不会干扰到我们。

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