月经不调吃什么对身体好?

概述

我每次来月经都不规律，经常会提前1个礼拜到2个礼拜，有时候量特别多有时候量又很少，上次去我家门前的妇科医院体检，护士说我是月经不调，给了我几种方法让我试试，于是我就按照护士的建议试了试，效果还是不错的，我和大家分享下我的经验：

步骤/方法：

1 　　1、饮食要以清淡为主，而且也要有些营养，我就比较喜欢喝蛋汤；

2 　2、注意补铁，多吃一些含铁量多的食物，比如菠菜、猪肝、黑木耳、虾皮等等；

3 3、要多补充维生素C，多吃一些水果含水量比较高的；

4 4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，不仅可以补充蛋白质还可以增强人体免疫力，而且还可以美白呢，我就喜欢吃鱼，每天都吃。

5 5、多增加一些深绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6 6、月经来潮初期时，可以多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

7 7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期要多吃一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

注意事项

忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。