孕妇吃什么可以补充蛋白质

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2013-07-24 11:20:12
概述

蛋白质是构成细胞的重要物质，孕育生命的孕妇应该多补充一些蛋白质。小生命的成长，离不开蛋白质，要吃什么才能有效补充蛋白质呢？

步骤/方法：

1 其实可以每天早上喝三百毫升的纯牛奶。如果不喜欢喝牛奶，可以用豆浆代替，自己用豆浆机磨40克黄豆，这个量就足够了。

2 平时可以煮一些瘦肉粥来当点心吃，炖鱼头汤也不错。懒惰的孕妇吃水煮蛋就很方便。

注意事项

足够的营养是胎儿生长发育的重要基础，准妈妈们在胎儿发育时，要补充除了自身的营养外，还要保证胎儿的营养，多吃一点没有关系。

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