最伤睡眠的食物

阿傻北鼻 分享 A-100%A+

2013-07-24 11:51:58
概述

我们每天吃的东西关系着我们的睡眠质量，那么哪些食物最伤睡眠呢？你知道哪些食物我们吃多了会影响我们的睡眠吗？下面跟我一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 如果在晚上吃太多的鸡肉，你的睡眠质量就会降低，因为你的身体器官更关注消化系统，所以就影响了睡眠了。

2 任何含有酒精的饮品都会影响睡眠，因为酒精加速新陈代谢，所以就会增加起夜的次数，减少深度睡眠的时间。

3 咖啡里面含有使神经兴奋的兴奋剂，睡前喝咖啡会让你睡不着。

注意事项

不同的人有不同的差异，很多人烦恼的失眠问题今天得到了解答，快来看看吧。

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