怎么治疗抑郁症？

概述

最近不知道怎么了心情低沉.对什么都提不起兴趣.反应液非常迟钝.行动缓慢。我是抑郁症么？偶然还会失眠.该怎么治疗？

步骤/方法：

1 得了抑郁症要注意饮食习惯要多车含有糖类食物和含钙类食物.这些食物多缓解抑郁症有很大作用。多吃些果酱、蜂蜜、果冻、糖果、巧克力等食物对我们治疗抑郁症有很好的帮助。

2 我们要保持友善的心态。因为快乐的心态能使我们的人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。从而提高机体的控制能力。我们在和别人交往中要语气和善。在平时要注意修身养性。

3 我们要积极参加运动。每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解我们阴霾的心情。

注意事项

在饮食方面要注意。发现有抑郁症要及时就医.不要盲目从医