每天怎样喝牛奶好？_健康经验_快速问医生

概述

现在生活和工作压力这么大，我们每天的生活营养有很多一部分是靠喝牛奶来补充的，可是每天应该怎么补充牛奶才最好呢。

步骤/方法：

1 首先选择两种或两种以上的纯奶和酸奶品牌，纯奶和酸奶要相互交替着喝，每三天更换一次奶种，选择在下午或者晚上饮用更易于营养吸收，

2 牛奶一定要食物一起进食，喝前先吃几片饼干或面包等食物，空腹喝牛奶很容易诱发腹泻，每次饮用量控制在250毫升左右。

3 减少早餐喝牛奶的次数，早餐饮品可以用豆浆，米糊代替，早上喝牛奶易使人产生困倦之意，最规定在周六，周日。这样就不怕了。

注意事项

牛奶营养丰富，但是也要找到窍门，不然也会事半功倍的。

每天怎样喝牛奶好？