失眠误区？ 你干过几件

概述

睡眠的时候你读干些什么？读读书、数数羊、吃点安眠药。这些事你干过几件，失眠的误区你知道吗，告诉你最新的失眠误区。

步骤/方法：

1 睡前过度的运动。使得身体的肌肉变得紧张，脑子也变得清醒，所以自然就睡不着了。

2 睡前吃安眠药。吃了安眠药之后的睡眠和生理睡眠就不一样了，这是一种很被动的睡眠。吃了药会让你整个晚上都在睡觉但是醒来会没有精神的。

3 在睡觉之前读书。睡觉之前假如你读一些很让人紧张的小说，那么就会使得你更加的睡不着了。

4 喝酒帮助睡觉。这是很错误的作用，因为你是睡着了但是醒来之后精神就很不好了，还会晕晕的脑袋疼。　　

注意事项

不要每人神经兮兮的强迫自己睡八个小时，偶尔没有睡那么久其实没什么影响的。