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2013-07-25 16:18:47大家平时都应该遇见过失眠这个现象,没有足够的睡眠会使生活工作质量都有所下降,但是大家对导致失眠的原因应该不是很清楚,导致失眠的原因有很多,下面我就举例说说失眠的原因。
1 第一 有些人跟环境有关,很多人有认床的习惯,换了个环境换了张床都很难以入睡,太吵,房间的光线太强都会影响睡眠的。
2 第二 有些人跟自身的身体条件也有关系,比如得了恶性肿瘤晚期疼痛,支气管哮喘,心功能不好,关节疼痛,鼻窦炎等疾病都会导致失眠。
3 第三 跟一些药物饮食也有关系的,比如兴奋剂,激素类的药物,平时失眠靠安眠药入睡的突然一天没有吃的话,也难以入睡,睡觉前喝了咖啡,浓茶,烈酒等都会出现失眠现象。
4 第三 跟个人的心情,情绪,压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,不规律的生活习惯
养成良好的生活方式,保持心情舒畅,晚上尽量不要喝咖啡,浓茶,烈酒。
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