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2013-07-25 19:00:55我是那种吃很多东西还是很瘦的人,别人看见我时都说我是营养不良,其实我平时吃的挺好挺多的,就是不长肉,妈妈带我去医院检查一番,医生给我抓了几服药并且嘱咐我在日常生活中应该注意的事项。
1 首先一定要做到不偏食、不挑食,同时身体内要补充足够的蛋白质,多吃一些含有脂肪、淀粉较丰富的食物。这样才能使身体中不缺少任何元素,从来达到增肥的效果。
2 另外也要保持充足而又良好的睡眠,因为如果人的睡眠质量高的话,胃口就比较好,胃口好了并且还有利于食物的消化和吸收。
3 还有一定要保持良好的心情状态,因为如果一个人心情不好的话,会很影响人的食欲。只要是有了良好的食欲,人的体重才会增加。同时也要注意加强身体锻炼,一些人不长肉也是因为身体虚弱的原因,导致消化系统不好。
增肥不是一天两天的事,坚持下来,相信你一定会成功的。
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