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2013-07-23 15:57:55许多人有半夜磨牙的习惯,一个人睡觉还可以,如果住在几人宿舍里面,那么其他人很有可能被你凄厉的磨牙声吓醒,怎样避免出现磨牙现象呢?
1 睡前一定要放松,如果神经太过紧张,人就会出现磨牙现象,睡前可做少量的运动,不要吃让人兴奋的食物,也不要抽烟喝酒。
2 佩戴咬牙板,制作一个牙垫,它可以防止晚上磨牙发出声音,戴一段时间后还可以治疗磨牙的习惯。
磨牙不是一个好习惯,有这个坏习惯的人应注意睡前不要太兴奋,还可以制作一个咬合板,减少磨牙现象的发生。
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