鱼的好处有哪些？

阿敏北鼻 分享 A-100%A+

2013-07-23 15:59:55
概述

鱼是我们在日常生活中经常吃到的一种动物，是各类聚餐桌上必不可少的一种菜肴，那么我们在平常吃鱼，做鱼的时候要注意哪些？鱼对我们的身体有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 鱼中含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白，人体吸收率高。

2 鱼肉中含有维生素D，钙，铁。磷能有效的防止骨质疏松。

3 鱼肉中虽然脂肪含量低，但其中的脂肪酸，被证实有降糖，护心和防癌的作用。

注意事项

做鱼的时候注意做法，尽量不要让营养丢失。

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