压力大该如何减压？_健康经验_快速问医生

概述

现代社会竞争积累，人们尤其是年轻人的压力巨大，从而导致各种疾病如抑郁症等的发生。那么，我们改如何缓解压力呢？

步骤/方法：

1 我们可以多以锻炼的方式来释放我们的压力，跑步，游泳，爬山等，都可以是我们的压力得到很好的释放。

2 当心情烦躁或受委屈时，我们可以越三五好友与他们倾诉，将自己的烦恼或委屈告诉他们，虽然有时他们也帮不上忙，但通过倾诉我们会感觉好一些。

3 另外我们可以暂时离开让我们感到压力的场所，到阳台或者空旷的地方走走，眺望眺望远处，做下深呼吸等。

注意事项

我们要及时释放自己的压力，不要让他们堆积在我们心里。

压力大该如何减压？