怎样可以预防抑郁症

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2013-07-23 13:53:14
概述

当今社会患抑郁症的病人逐渐增多，所以我们开始十分关注人的心里健康问题，抑郁症是一种比较严重的精神疾病，不要因为羞于治疗而造成无法挽回的后果，大部分抑郁症病人都有自杀的冲动，所以我们为了避免得抑郁症应该及早的进行预防。

步骤/方法：

1 为了有效预防忧郁情绪损害身心健康，平时就要注意良好性格的培养，有了忧郁情绪要及时调整，必要时要去看心理医生，他们会给你提出最好的建议。

2 如果平时心里有什么心事，应该找人倾诉，而不是一直自己难受着，不然会很容易得抑郁症，或是找一种方式发泄下，比如唱歌或是运动。

3 拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

注意事项

平时应该多增加点性趣，多交点朋友，不要有消极的心情。

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