运动时不下心脚骨折怎么办

概述

现在的男生，哪一个不是喜欢运动， 没事就打打篮球，踢踢足球，在做这些运动的时候难免会受伤，处理不及时会对立候的运作造成障碍的，怎么样护理很重要。

步骤/方法：

1 运动之中自己不小心扭到脚后，不要逞强，或者为了比赛继续坚持，哟立即停止运动，不要到处乱走动，可以找个模板对伤处进行固定，防止拉上筋骨，不利于以后的恢复。

2 受伤后可以立即用冷敷的方式，减缓疼痛，防止肿胀，昨晚冷敷后，过20分钟之后可以做做热敷，可以促进血液循环，消肿止疼，

3 受伤后要注意自己的饮食，多吃一些营养的食物。高蛋白质，高维生素的食物，有利于伤口的，例如，骨头汤，等。

注意事项

不要在冷敷后，立即热敷