颈肩痛——不用怕_健康经验_快速问医生

概述

颈肩痛主要发生在中老年人身上，一旦病情发作，便会彻夜难眠，应该怎样消除这种病痛呢？下面就跟大家分享一下一些应对的小措施。

步骤/方法：

1 颈肩痛主要发生在潮湿天气，所以要密切关注天气，在潮湿的环境穿多点衣服，做好保暖，保持身体的干爽。

2 加强肩关节等软组织部位的体育锻炼，例如可以每天早晨打太极拳。不但可以增强身体的柔韧性，缓解颈肩痛，还可以增强颈肩部位的抗压力，起到预防的作用。

3 遵照医生嘱咐，采取适合自己的疗程，例如拔罐治疗法要每天一次，坚持12天为一个疗程。还要保持乐观愉快的心情，好好配合医生的治疗，及早痊愈。

注意事项

患者可自主按摩患处，来回30下为一组，每个30秒做一组，直至做完5组。可以有效得促进患处血液循环，缓解颈肩痛。

颈肩痛——不用怕