三大健身错误，你犯了几个

概述

随着生活水平的提升人们的生活质量越来越高，除了注重物质外也开始注重精神方面了，于是人们开始强身健体，可是三大健身的误区，你知道吗？

步骤/方法：

1 认为晨练有利于健康。大多数的人选择晨练，殊不知，其实早上的空气是污染程度最高的，我们每天早上晨练是对身体的伤害，黄昏是锻炼是最有效果的。

2 没有热身。运动是没有热身也是运动的一大误区之一，如果运动之前不热身，关节不能得到活动，容易受伤。

3 空腹运动。你知道吗，空腹运动的伤害是极大的。空腹运动会消耗过多的能量，会出现头晕眼花等症状，严重的情况还会突然死亡。

注意事项

带病的时候也不要运动。剧烈运动的时候不要过量饮水，运动过后不要突然停止，这些都会影响健康。