早起做哪些事有益于身体健康？_健康经验_快速问医生

概述

一日之计在于晨，对于我们来说，不仅在工作上，就连在生活上，早上都是很重要的。养生、美容，都要从我们起床的那一刻开始。今天呢，我就跟大家说说一些早起之后做了有益于身体健康的事情。

步骤/方法：

1 第一件事就是开窗通风。经过一个晚上，卧室里面的空气都是污浊的，含有大量的细菌跟病毒，因此早起之后要开窗通风，使病毒细菌难以继续繁殖和生存，保持空气清新，这样可以预防呼吸道疾病。

2 第二件事是用冷水泡脸。用冷水泡脸，就是在脸盆里装凉水，然后把脸部浸入冷水中，这样不仅可以增强我们的抵抗力从而减少伤风感冒，还可以减少脸部的皱纹。

3 第三件事是早起之后空腹喝一杯温水。空腹喝温开水，可以促进新陈代谢，帮助我们把体内堆积的废物更快的排出体外，还能够有效的预防心脑血管疾病的发生。

注意事项

早起之后要先注意刷牙，这样可以消灭空腔中的很多病原体。

早起做哪些事有益于身体健康？