连柳萍 分享 A-100%A+
2013-07-26 10:48:49当今社会下,很多的人都被便秘所困惑,这种难言之隐只有自己知道。长时间的便秘,会使体内出现一系列的不良反应,比如皮肤粗糙,没有食欲,免疫力下降等。今天给大家分享下哪些食物具有防止便秘的能力。
1 现在市场上面很常见的魔芋,它就具有一定的清肠的功效。因为它具有一种特殊的纤维,这种纤维能够将肠道内的一些废物吸附出来,一起排除体外。这样,它就可以加快体内废物的排放,就可以预防便秘了。
2 大家都知道常吃蔬菜有益于健康,当便秘的时候,多吃一些含有高纤维素的蔬菜,预防便秘的效果就更好。卷心菜,它的纤维素含量非常高,所以能够刺激肠道吸收,能迅速清楚肠道垃圾。
3 红薯是一种非常具有养生作用的食物,当生红薯切开的时候就会发现,里面有一些白色的黏液,正是这种黏液具有着非常好的预防便秘的食物。所以可以通过多吃些蒸红薯来解决便秘效果。
红薯好吃,但是不能空腹吃,因为空腹吃红薯很容易出现烧心的症状。
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