怎样预防更年期提前？

概述

人步入中年，在很多因素的影响下可能会更年期提前，对家庭，对生活都不利。特别是女性，对女性的心理，生活还有身体带来很大的不乐观。所以，我们要预防更年期，那么，有什么方法呢？请看下面。

步骤/方法：

1 女性要预防，首先，有良好的生活习惯，不要有抽烟，酗酒等不好的习惯。如果有，强烈建议戒掉。

2 有一个好的睡眠，保持自然的心情。每天保持8个小时左右的睡眠时间，如果晚上睡不够，可以在午休补上。

3 压力是生活当中肯定有的，要适当地给自己减压。听听音乐，做做运动，游游泳，选择缓解心情的方法。

注意事项

定期为自己的身体做检查，要有良好的心态，放宽心。