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2013-07-26 15:09:47现在人的饮食水平提高了,各种我们曾经没有想过的疾病也越来越多的。周围年轻朋友得脂肪肝的也越来越多了,要知道得了脂肪肝就容易得肝硬化什么的很吓人,那么下面就跟大家分享一下如何预防得脂肪肝。
1 首先我们要搞清楚,不是说这种病是年纪大的人的专利哦,任何年龄段都有患 脂肪肝的可能,当然了,我们要特别注意的是40岁到50岁是脂肪肝的高发期。因为这个年龄段身体代谢差了,然后应酬也多的。所以说最容易得脂肪肝了。
2 其次,要做定期的健康体检,通过定期体检等行为进行预防,可减少其发病率。一定要慎用药物,有些药品说明上会注明对对有症状的脂肪肝患者慎用,所以在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用给肝脏带来伤害。
3 再者要注意节制饮食,一定要多多控制热量的摄入,最好是能把体重减轻至标准哦,做到能量消耗高于能量摄入。平常也可以多饮茶,中医认为茶叶能解油腻,再一个就是现在研究也表明了茶叶的确有增加血管弹性,降低血中胆固醇,还有防止肝中脂肪积累的作用。所以啊,如果要预防脂肪肝,饮茶同时还具有利胆养肾及防衰老的作用,为肝病患者治愈调养的首选。
4 最后,适当多多做运动,一定要根据自己体质选择适宜的运动项目。还要做到起居定常,不熬夜。肝最怕熬夜了哦。如长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食恢复正常;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性脂肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。这样我们就不用怕脂肪肝来找我们啦。
以上只是个人生活经验分享,对已经患有脂肪肝的患者来说及时就医是最好的方法。
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