孕期脚水肿怎么办?

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2013-07-25 10:56:05
概述

孕期里很多准妈妈都会面临着身材变形,和脚部水肿的问题,有时候脚肿得都走不了路,很紧绷很难受,那么应该怎么办才能缓解这个情况呢。我来分享一下。

步骤/方法:

1 第一;要先把饮食控制好,不要摄入太多的高盐的食物,多吃点含有蛋白质的食物和水果。多吃一些有利尿消肿的水果,像西瓜就很不错,但是孕妇要少吃。

2 第二,出现水肿以后,建议睡觉的时候把脚抬高了,可以用枕头或者比较软的东西垫一下,或者采取左侧睡,这样都是有利于血液循环和缓解水肿的方法的。

3 第三,一定要记得不要长时间的久站,可以适当的多运动一些脚部的脚趾头或者按摩一下水肿的地方。避免跷二郎腿腿,这样会让血液循环不了的。

注意事项

孕期中应该保持充足的睡眠,不要有压力或者紧张的情绪。多多走动还有利于生产的速度。

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