电脑族如何拯救颈椎？_健康经验_快速问医生

概述

作为经常在电脑前的一名工作人员，很容易患上颈椎病。因此我通过身边的朋友搜集了一些好的方法来杜绝颈椎病的来临，自己还特意在办公室有试验了一阵子，感觉效果真的不错，所以来这里和大家分享一下，让我们一起免除颈椎病的痛苦。

步骤/方法：

1 第一步：双手放在后脑勺进行交叉，手臂用力向前，但颈部要用力向后使劲儿。用力的时候颈部要伸直。

2 第二步：一只手放在头部一侧，手臂与颈部反方向用力使劲。然后，再换另一只手。

3 第三步：双手放在脑门，手臂向后用力使劲，颈部则向前使劲。

注意事项

每个动作做10次，每一次间隔10秒。每天一早一晚两次效果最佳。

电脑族如何拯救颈椎？