睡眠不足影响记忆功能下降

概述

随着社会的发展，一些智能化的电器进入了人们的视野中，同时，也给很多人带来了身体健康的影响。经常熬夜玩电脑的人群，不仅影响身体的内分泌，还会造成记忆功能明显下降。

步骤/方法：

1 由于长时间呆在电脑面前，晚上的睡眠时间超过12点以后，会影响大脑的正常发育。也会带来身心上的健康影响，不仅产生身体免疫力下降，还会因此让疾病侵入身体，引发感冒，导致头昏头疼的出现。

2 出现明显的睡眠不足，则影响大脑休息的时间，让身体已经超过自身的承受力，成为一种负荷。逐渐的内分泌失调，人体生物钟秩序打乱，渐渐影响到记忆力功能的减退。

3 正常的睡眠时间在8个小时左右，最好的睡眠时间在晚上10点，因为11点以后，是心脏和大脑休息的时间，由于一天繁忙的工作，让大脑和心脏在睡眠的时间才能休息好。

注意事项

每晚早睡早起，并加强锻炼身体，提高睡眠的质量。