孕妇在饭后不宜做的事情有哪些

概述

对于“正常人”来说，饭后不宜立即做剧烈运动、饭后不宜立即洗澡、饭后不宜立即喝水等注意事项，这些对于孕妇来说，更是必须注意的，这样才能更利于自己和宝宝的健康，下面就来具体分享下有哪些饭后不宜。

步骤/方法：

1 饭后不宜立刻吃水果，大多数人都认为饭后水果可以促进消化吸收，其实这是正确的，对于孕妇来说更是不应该的。因为饭后吃的水果很难立即被消化，容易引起腹胀、腹泻等，孕妇们可以在餐前半小时的时候吃些水果来补充营养。

2 饭后不宜多饮水，很多时候吃完饭会有口渴的感觉，就会大量地喝水解渴。这也是很不可取的，因为饭后立即喝水会稀释胃液，容易造成消化不良的情况，准妈妈们就很难吸收食物中的营养，从而引起营养不良等情况。渴了就可以先喝一小点儿，然后过一段时间再喝水。

3 饭后不宜立刻洗澡，在炎热的夏天，准妈妈们总是比一般人会更热，吃完饭后免不了一身汗，就会很想洗澡，但饭后立即洗澡是不好的，因为饭后立即洗澡会使血脉扩张，引起消化道血流量减少，消化功能下降。最好是在饭后一小时后再洗。

注意事项

饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀、胃痛等症状。