怎样让胎儿发育的更健康

芳影 分享 A-100%A+

2013-07-25 9:17:46
概述

很多准妈妈在怀孕的时候不知道该怎么做,因为自己毕竟是头一胎,所以一定要重视,很多妈妈不知道怀孕后应该多吃什么补充营养让胎儿发育的更健康。下面我跟大家分享一下怎样让胎儿发育的更健康?

步骤/方法:

1 最好要做到孕前检查,怀孕前三个月要注意补充叶酸,这主要是为了防止胎儿发生畸形。

2 平时可以适当的做些运动,不要总是躺在床上,要保持良好的习惯,不要抽烟不要喝酒,更重要的是每天要保持良好的心情,不要太过于忧郁,可以多到户外活动活动。

3 孕妈咪在饮食上注意清洁卫生,不要吃外面的饭,尽量多吃些清淡的食物,蔬菜和水果。早上晚上可以喝一杯牛奶,可以补充宝宝的盖质。不要吃高热量,高油脂,盐分过高的食物,会造成孕妈咪发胖,而且不利于宝宝的吸收。

注意事项

.孕妇衣着要宽大,松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋.孕期阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴.内衣要常洗换.

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