月经不调如何处理?

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2013-07-24 23:14:21
概述

如今女性,月经不调是极其易见的一件事,所以很多女性朋友不以为然。然而他的影患极大。严总的时候可引起子宫肌瘤等疾病。那么月经不调怎么办呢?现在我就把我在网上学来的经验和大家分享一下吧。

步骤/方法:

1 内分泌紊乱能引起月经不调,调节内分泌紊乱最重要的方法便是食疗。饮食易于消化的东西。经期前后应该清淡为主,多吃水果蔬菜等。补充蛋白质、维生素及含铁的食物及蔬菜。如鸡蛋、大枣等。

2 经期前后可以适当的做些有氧运动,如散步、打球、瑜伽等有利于血液循环,调节内分泌紊乱。

3 经期前后要保持一颗好心态,处事不要易怒暴躁。形成有规律的作息,保证充足的睡眠。

注意事项

勤洗换内裤,选择舒适宽松的内衣。经期要使用标准化消毒的卫生巾。

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