压力过大怎么办

概述

面对竞争大的社会，每一天都在快节奏的生活中徘徊，每天都在担心失业，担心生活中头顶压力，其实缓解压力的方法有很多，只要换个生活方式稍微注意一下生活的节奏就可以减轻很大的压力，不用每天都生活在压力的氛围中。

步骤/方法：

1 倘若工作烦恼，每天受气，可以考虑请假一星期，给自己安排一个短途旅游，在这期间换一个舒适的环境。可以让自己忘掉烦恼，减轻自己的压力后再回到自己的工作岗位就会发现自己会适应很多。

2 找到导致自己压力的主要问题，可以抽一个下午去读书馆。找一些开导心理方面和减缓压力的书，让自己静下心来。

3 可以找自己的知心朋友或者父母说一下自己的问题，有时候得到自己最亲的人的开导也对自己有很大的帮助。

注意事项

不要整天闷闷不乐，严重会导致自己抑郁，应该想方法缓解自己的压力。