如何缓解女生痛经呢?

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2013-07-25 10:18:05
概述

“痛经“是很多年轻女性最常面对的困扰!一般是因为,体内血流不畅,导致瘀血难解带来肚子疼痛及腰酸无力等不适现象。此时,应该,多喝点红糖水注意保暖~

步骤/方法:

1 月经来潮时,一定要注意保暖,多喝水。因为温暖能帮助身体血液加速循环,松弛肌肉。而多喝水则能帮助人体有害物质通过经期新陈代谢!

2 经期期间,饮食一定要清淡。杜绝咖啡、烟酒、茶、巧克力等富含此类咖啡因刺激物。因为,咖啡因会刺激你经期烦躁的神经,造成你经期的不适。

3 “姨妈”来时,应该多注意休息,听听轻音乐保持心情愉悦!可适当吃些榴莲等热性水果,可活血散瘀,帮助血液循环,化解痛经!

注意事项

经期来潮时,切不可做剧烈运动,过度操劳;不可下水游泳;亦不可炎夏吃冰棒等冷饮,以免刺激子宫,造成严重的痛经。

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