孕妇到后期失眠怎么办

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2013-07-25 10:04:12
概述

怀孕七个多月了，最近晚上老是感觉睡不着，翻来覆去的，肚子里的宝宝也乱翻，怕影响宝宝发育，孕妇失眠要怎么办啊？

步骤/方法：

1 饮食很重要，睡前加餐或者偏食也会影响到孕妇失眠，尽量避免喝茶、咖啡、吃油炸的食物，临睡前不要吃东西。

2 睡前可以翻翻轻松的读物，洗洗温水澡，泡泡脚丫子，如果是侧卧睡觉脚底可以垫一个枕头，抬高脚也有助睡眠。

3 宝宝再肚子里乱翻乱踢是准妈妈们有尿意总想上厕所，这样也会是孕妇晚上睡不着觉，真妈妈们睡前不要喝水。

注意事项

孕妇切忌心情不好，烦躁、易怒，这样会影响宝宝的生长发育。

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