失眠对青少年的危害

概述

随着生活压力的增大，现在失眠的发生也呈现年轻化，甚至很多青少年也会出现有失眠的情况，那么失眠到底对青少年会有哪些危害呢？下面我就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 睡眠充足的人大脑发育往往会比睡眠不足的人要好，所以在智力上睡眠良好的人也会占有一定的优势，因为人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2 如果长期失眠是很有可能会诱发机体的疾病产生的，长期的睡眠不足也是会导致机体的免疫力降低，这就会使我们的身体更加的容易遭受疾病的侵袭，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

3 科学的睡眠对于不同年龄段的人要求是不一样的，一般说来，成人需睡7到8小时，中学生比成人要相对长一些每天应睡8到9小时。

注意事项

综上所述，可见失眠对青少年身心危害极大，所以作为家人来说，要在孩子平时的生活中，多给予一些心理上的沟通，帮助其树立长期的人生目标，但出现其他严重心理障碍疾病时，建议最好是到正规医院近心理辅导治疗，这样才能早日恢复正常生活。